Mental Load als Karrierebremse – Energiefresser identifizieren und Belastungen gerecht verteilen

Mental Load ist eine große unsichtbare Barriere für Frauen auf dem Weg in Führung. Beruf, Familie, Alltag – das alles miteinander zu vereinbaren, ist für viele ein permanenter Kraftakt. Denn oft tragen Frauen dabei eine immense mentale Last: Sie denken, planen und organisieren vieles gedanklich im Hintergrund. 

Lena Hoppe, Executive Coach und Trainerin bei Bossert Associates, ist Fair Play Facilitatorin und Expertin im Bereich Mental Load. Sie hat uns in einer interaktiven Session Wege aufgezeigt, den eigenen Mental Load zu erkennen und gezielt zu reduzieren. So entsteht Raum für das Wesentliche und Energie für berufliches Vorankommen.

Fragen, die wir gemeinsam diskutiert haben:

• Wie viel Mental Load trage ich?
• Wie kann ich Verantwortung teilen und klar Grenzen setzen?
• Was kann (und will) ich tatsächlich leisten?
• Wie gehe ich mit Belastungen um, die bleiben?
• Welche inneren Überzeugungen helfen, mehr Gelassenheit und innere Freiheit zu finden?